แดดร้อน แดดแรง เป็นปัญหาของหลายๆ คนในประเทศไทย ทั้งทำให้ผิวคล้ำเสีย ร่องรอย จุดด่างดำต่างๆ ก็เข้ามาถาโถม และหากปล่อยไว้นานก็อาจเป้นสาเหตุที่ให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้อีกด้วย ดังนั้นไอเท็มจำเป็นที่เราทุกคนควรจะมีไว้ก็คือ ครีมกันแดด และทุกคนควรจะทากันแดดเผื่อไว้แม้จะทำในห้องแอร์ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาผิวที่เกิดจากแสงแดด แต่ว่าจะทากันแดด หากทาไม่ถูกวิธีก็เกิดปัญหาผิวคล้ำเสียได้เหมือนกันนะ แล้วจะทายังไงให้ถูกวิธี
ครีมกันแดด (Sunscreen) คือ สารที่ช่วยปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลตหรือรังสียูวี (Ultraviolet Radiation: UV) โดยช่วยให้ผิวไม่ถูกแสงแดดทำลายจนไหม้หรือเกิดจุดด่างดำต่าง ๆ รวมทั้งลดโอกาสเสี่ยงเป็นมะเร็งผิวหนัง ส่วนผสมที่อยู่ในครีมกันแดดจะช่วยปกป้องผิวด้วยวิธีต่าง ๆ ทั้งดูดซับรังสีอัลตราไวโอเลต ปกป้องชั้นผิวที่อยู่ลึก หรือสะท้อนรังสีอัลตราไวโอเลตกลับออกไป ทั้งนี้ ครีมกันแดดมีให้เลือกใช้หลากหลายรูปแบบ ได้แก่ โลชั่น ครีม ขี้ผึ้ง หรือสเปรย์
ครีมกันแดดสามารถแบ่งประเภทได้หลายประเภท โดยการจัดครีมกันแดดจะแบ่งออกเป็นประเภทตามกลไกการป้องกันแสงแดด และประเภทตามบริเวณที่ใช้ทา ดังนี้
- ประเภทตามกลไกการป้องกันแสงแดด หากพิจารณากลไกการป้องกันแสงแดด ครีมกันแดดสามารถแบ่งออกเป็น 2 ประเภท ได้แก่ สารกันแดดแบบเคมี และสารกันแดดแบบกายภาพ ดังนี้
- สารกันแดดแบบเคมี (Chemical Absorbers) ครีมกันแดดประเภทนี้จะปกป้องผิวจากแสงแดด โดยใช้สารเคมีที่มีคุณสมบัติดูดซับแสงแดดที่ก่อให้เกิดปฏิกิริยาทางเคมีบนผิวหนัง สารกันแดดชนิดนี้มีประสิทธิภาพต่างกันไปตามชนิดของสารกรองแสงที่ช่วยป้องกันรังสียูวีเอ (Ultraviolet A) และรังสียูวีบี (Ultraviolet B) ทั้งนี้ สารกันแดดแบบเคมีมักไม่คงทน รวมทั้งก่อให้เกิดการระคายเคืองผิวได้
- สารกันแดดแบบกายภาพ (Physical Blockers) ครีมกันแดดที่ผสมสารกันแดดแบบกายภาพ จะปกป้องผิวจากแสงแดด โดยใช้สารเคมีที่มีคุณสมบัติสะท้อนรังสีจากแสงแดดออกไป สารกันแดดชนิดนี้ป้องกันได้ทั้งรังสียูวีเอและรังสียูวีบี ไม่ก่อให้เกิดปฏิกิริยาเคมีกับผิวหนัง อย่างไรก็ตาม สารกันแดดแบบกายภาพจะมีเนื้อครีมที่ข้นและเหนียวเหนอะหนะ
- ประเภทตามบริเวณที่ใช้ทา ครีมกันแดดมีให้เลือกใช้หลากหลายรูปแบบตามความต้องการ ซึ่งอาจแบ่งประเภทตามบริเวณที่ใช้ทาครีมกันแดด โดยทั่วไปแล้ว ครีมกันแดดจะมีทั้งแบบโลชั่น ครีม เจล ขี้ผึ้ง สเปรย์ หรือผสมอยู่ในผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางอื่น ๆ ซึ่งมีประโยชน์ใช้สอยและเหมาะกับการใช้ทาเพื่อปกป้องแสงแดดตามบริเวณต่าง ๆ ของร่างกาย ดังนี้้
- แบบครีม เหมาะใช้ทาบริเวณใบหน้าและผู้ที่มีผิวแห้ง
- แบบเจล เหมาะสำหรับทาบริเวณที่มีขน เช่น หนังศีรษะหรือหน้าอกของผู้ชาย
- แบบแท่ง ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางแบบแท่ง อาจผสมสารกันแดดร่วมด้วย ซึ่งเหมาะใช้ทาบริเวณที่อยู่รอบดวงตา
- แบบสเปรย์ สารกันแดดในรูปแบบสเปรย์อาจนำมาใช้ทากันแดดให้แก่เด็ก เนื่องจากทาได้ง่าย โดยควรทาสารกันแดดเพื่อปกป้องผิวในปริมาณที่เพียงพอ และไม่ควรสูดดมหรือฉีดสเปรย์ใกล้วัตถุไวไฟหรือขณะที่สูบบุหรี่
เคล็คลับการทาครีมกันแดด
- ใช้กันแดดในปริมาณที่พอดี
หากทาในปริมาณที่น้อยเกินไป กันแดดก็ปกป้องแสงแดดได้ไม่นาน หากถ้ามากเกินไปก็จะทำให้ดูเยิ้มและมัน เกิดเป็นสิวแทนได้ โดยปริมาณที่เหมาะกับจะทากันแดดบนใบหน้าจะอยู่ที่ประมาณ 2 ข้อนิ้วมือ ส่วนตามร่างกายจะอยู่ที่ประมาณ 1 อุ้งมือแบ่งทาตามตัวให้ทั่ว ก็จะช่วยให้กันแดดซึมเข้าผิวและกันแดดได้นานขึ้นค่ะ
- ทาก่อนออกแดดประมาณ 15 นาที
เพื่อความชัวร์ในการทำงานของกันแดด สาวๆ ควรทากันแดดตามใบหน้าหรือตามตัวก่อนที่จะโดนแดดสักประมาณ 15 นาที เพื่อเพิ่มระยะเวลาให้กันแดดซึมเข้าผิวให้มากที่สุด จะช่วยรักษาผิวจากแสงแดดและทำให้กันแดดมีประสิทธิภาพได้นานขึ้น ลดความมันบนผิวหากโดนแสงแดดแรงๆ ได้ด้วยค่า
- ทากันแดดก่อนแต่งหน้า
สำหรับคนที่แต่งหน้า ควรทากันแดดก่อนแต่งหน้าเพื่อให้หันแดดซึมเข้าผิวก่อนลงเครื่องสำอาง จะช่วยกันแดดและยังช่วยให้เมื่อโดนแดดเครื่องสำอางไม่เยิ้มมันได้อีกด้วย ลงกันแดดหลังจากเช็ดหน้าด้วยโทนเนอร์และทาครีมบำรุงก่อนค่อยทากันแดด จะช่วยให้กันแดดซึมลงผิวได้ดีมากขึ้น
- เลือกค่า SPF ให้เหมาะแก่การใช้งาน
เวลาที่เลือกซื้อกันแดด ต้องดูสักนิดและเลือกซื้อกันแดดให้เหมาะกับตัวเอง เช่น หากรู้ว่าตัวเองทำงานในห้องแอร์ ก็เลือกกันแดดประมาณ SPF 15 เพื่อป้องกันแสงแดดอ่อนๆ และแสงไฟ แต่หากต้องทำงานกลางแจ้งโดนแสงแดดเป็นส่วนมาก ก็เลือก SPF 30+ จะช่วยป้องกันแสงแดดได้ดีกว่า
- ทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง
เป็นวิธีที่ช่วยให้ปกป้องแดดได้ยาวนานมากขึ้น เมื่อต้องทำกิจกรรมกลางแจ้งเป็นเวลานาน เช่น ว่ายน้ำกลางแจ้ง เล่นน้ำทะเล หรือออกกำลังกลางแจ้งเป็นต้น หากรู้ว่าต้องทำกิจกรรมที่อยู่กลางแดดนานๆ ต้องพกติดตัวและทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง เพื่อป้องกันแสงแดดได้ตลอดเวลา ลดผิวคล้ำเสียและไหม้แดดได้
- ทาบริเวณที่มองไม่เห็น
มีบริเวณหลายจุดที่หลายคนก็ลืมทากันแดด เช่น บริเวณหลังหู บริเวณหลังคอ บริเวณต้นแขน ต้นขา ลำตัว หรือบริเวณหลังเท้า ก็เป็นจุดที่โดนแดดได้เช่นเดียวกันนะคะ ถ้าไม่อยากตัวลายก็ต้องทาครีมกันแดดให้ทั่วๆ กันด้วยนะ
- เลือกครีมกันแดดให้เหมาะกับผิว
นอกจากนี้ ต้องเลือกกันแดดให้เหมาะกับสภาพผิว เพื่อให้กันแดดซึมเข้าผิวได้ดีขึ้นอีกด้วยนะคะ เช่น สาวๆ ที่เป็นสาวผิวมัน ผิวผสม ก็เลือกกันแดดแบบเป็นเนื้อเจลที่มีส่วนผสมของน้ำ สาวผิวแห้งเลือกเป็นกันแดดแบบเนื้อโลชั่นเพื่อให้ความชุ่มชื้น ก็จะดีต่อสุขภาพผิวมากขึ้น
นอกจากการทาครีมกันแดดที่ต้องทำเป็นประจำแล้ว เรายังสามารถป้องกันแสงแดดได้ด้วยการสวมใส่เสื้อผ้าที่ปกคลุมผิวหนังและร่างกาย สวมหมวก แว่นตากันแดดก่อนออกไปกลางแจ้ง เพียงแค่นี้ผิวของเราก็จะสุขภาพดีแล้ว
7 ท่าออกกำลังกายสร้างสุขภาพ สำหรับมือใหม่ เดี๋ยวนี้จะทำอะไร คนเราก็นึกถึงเรื่องสุขภาพเป็นหลัก ไม่ว่าจะเป็นการกิน หรือการออกกำลังกาย ก็ล้วนดำเนินไปด้วยคำว่าสุขภาพเป็นตัวกลางทั้งนั้น บทความของเราในวันนี้ จึงขอเอาใจคนรักสุขภาพทุกท่าน
อ่านบทความเพิ่มเติม : หยุดยาวนี้ เที่ยวกาญจนบุรีกันดีกว่า
